A limfóma vagy a krónikus limfocitás leukémia (CLL) diagnózisa stresszes és érzelmi élmény lehet. Nincs jó vagy rossz módja annak, hogy érezze magát a diagnózis után, de hasznos lehet tudni, hogy nincs egyedül. Ez az oldal néhány gyakori kérdésre és aggályra ad választ, amelyek a limfóma diagnosztizálása után merülhetnek fel
Hogyan érezhetem magam a diagnózis után?
A limfóma vagy CLL diagnózisa gyakran felzaklatja és megzavarja a pácienst, családját és szeretteit. Gyakran előfordul, hogy sokkos állapotot és hitetlenséget tapasztalnak a limfóma vagy CLL diagnózisa után. Normális lehet, ha dühös vagy ideges a körülötted lévőkre vagy akár saját magadra. Sokan leírták, hogy kezdetben dühösek voltak orvosaikra, szakorvosaikra vagy ápolóikra, amiért nem vették fel korábban a betegségüket. A sokk és a düh mellett más érzések közé tartozhat a nagyfokú szorongás, szomorúság és félelem, hogy a diagnózis milyen hatással lesz az életükre.
A kezdeti limfóma vagy CLL diagnózis után a betegek egy sor fontos kérdést vethetnek fel.
- Mit jelent a diagnózisom?
- Mi lesz a kezelésem?
- Mi a prognózisom/kilátásom/túlélési esélyem?
- Hogyan fogom eltartani a családomat?
- Ki fog engem támogatni?
Sokan használják az internetet, hogy több információt és választ kapjanak. Míg az internet információforrás lehet, a cikkek és források:
- Nem releváns az Ön számára
- Nem megbízható forrásból írták
- Ebben az időszakban nem hasznos az olvasás
Hasznos tudni, hogy ebben az időszakban a stressz szintje a legmagasabb lehet, különösen akkor, ha teszteredményekre, kezelési tervekre vagy mélyrehatóbb konzultációs időpontokra vár. A stresszt és a szorongást súlyosbíthatják a limfóma vagy CLL diagnózisát gyakran kísérő fizikai tünetek is, beleértve a fáradtságot, az alacsony energiaszintet és az álmatlanságot (alvási zavarokat). Néhány gyakorlati tipp a stressz és a szorongás kezelésére ebben az időszakban:
- Beszéljen családjával, barátaival vagy szeretteivel arról, hogyan érzi magát
- Gondolatainak és érzéseinek lejegyzése vagy naplózása
- Gyengéd gyakorlat, amely a légzés szabályozására összpontosít
- Egészséges táplálkozás és sok vagy víz fogyasztása
- Korlátozza a túlzott alkoholfogyasztást
- Meditáció és mindfulness gyakorlat
- Beszélgetés tanácsadóval vagy pszichológussal
Fontos megjegyezni, hogy nincs konkrét idővonal, amelyet az érzelmi élménynek követnie kellene. Egyesek azonnal elkezdhetik a diagnózis feldolgozását, másoknak ez sokkal tovább tarthat. Elegendő idővel, elegendő információval és rengeteg támogatással elkezdheti tervezni és felkészülni élete következő fejezetére.
Gyakori érzelmi válaszok
A limfóma/CLL diagnózisa természetesen különböző érzelmek kombinációját okozza. Az emberek gyakran úgy érzik, mintha egy érzelmi hullámvasúton lennének, mert sokféle érzelmet élnek át különböző időpontokban és különböző intenzitással.
Mielőtt megpróbálna kezelni bármilyen érzelmi reakciót, fontos tudomásul venni, hogy egyetlen válasz sem rossz vagy nem megfelelő, és mindenkinek joga van a saját érzelmi élményéhez. Nincs megfelelő módszer a limfóma diagnózisának feldolgozására. Néhány átélt érzés a következőket foglalhatja magában:
- Megkönnyebbülés – az emberek néha megkönnyebbülnek, ha tudják, mi a diagnózisuk, mivel néha az orvosoknak eltarthat egy ideig, amíg megtalálják a diagnózist. A válasz megtalálása némi megkönnyebbülést jelenthet.
- Döbbenet és hitetlenség
- Harag
- Szorongás
- Félelem
- Tehetetlenség és az irányítás elvesztése
- Bűnösség
- Szomorúság
- Kivonulás és elszigeteltség
Milyen érzés lesz elkezdeni a kezelést?
Ha még soha nem részesült rákos kezelésben, idegenül és kényelmetlenül érezheti magát, ha besétál egy kezelőközpontba vagy kórházba. Erősen bátorítjuk, hogy az első napon hozzon magával egy támogató személyt, függetlenül attól, hogy jól érzi magát. Arra is biztatjuk, hogy olyan tárgyakat hozzon magával, amelyek elvonhatják a figyelmét és ellazíthatják. Vannak, akik szívesen hoznak magukkal magazinokat, könyveket, kötőtűket és gyapjút, kártyajátékokat, iPad-eket vagy fejhallgatókat, hogy zenét hallgathassanak, vagy tévéműsort vagy filmet nézzenek. A televíziókat gyakran a kezelőfelületeken is felállítják.
Ha úgy érzi, hogy a szorongása nem enyhül ezektől a zavaró tényezőktől, és tartósan megnövekedett szorongásban van, hasznos lehet, ha ezt megbeszéli nővéreivel vagy kezelőorvosával, mert hasznos lehet szorongásoldó gyógyszerek szedése. egyes esetekben.
Vannak, akik úgy találják, hogy a stressz és a szorongás enyhén enyhül, amint elkezdik a kezelést és megértik az új rutinjukat. A kórházi személyzet nevének és arcának ismerete kevésbé stresszessé teheti a kezelést.
Fontos megjegyezni, hogy nem minden limfómában vagy CLL-ben szenvedő embernek van szüksége azonnali kezelésre. Sok indolens (lassan növekvő) limfómában vagy CLL-ben szenvedő ember gyakran hónapokat vagy akár éveket is várhat, mielőtt kezelésre szorulna.
Gyakorlati tippek az érzelmeim kezeléséhez a kezelés során?
Az emberek általában úgy írják le érzelmi jólétüket a kezelés alatt, mint egy hullámzó utat, ahol a stressz és a szorongás érzése időszakosan növekedhet és csökkenhet.
A kemoterápiával együtt gyakran felírt gyógyszerek, mint például a szteroidok, jelentős hatással lehetnek a hangulatára, az alvási szokásaira és az érzelmi törékenységre. Sok férfi és nő, aki ezeket a gyógyszereket szedi, nagymértékű haragról, szorongásról, félelemről és szomorúságról számolt be a kezelés során. Vannak, akik könnyelműbbnek találják magukat.
A kezelés során hasznos lehet egy személyes támogató hálózat létrehozása vagy létrehozása. A támogató hálózatok gyakran máshogy néznek ki személyenként, de általában olyan embereket vonnak be, akik érzelmi vagy gyakorlati módon támogatják Önt. Az Ön támogatási hálózata a következőkből állhat:
- Családtagok
- Házastársak vagy szülők
- barátok
- Támogató csoportok – online vagy közösségi alapúak egyaránt
- Más betegek, akikkel a kezelés során találkozhat
- Külső támogató szolgáltatások, például pszichológusok, tanácsadók, szociális munkások vagy lelkigondozók
- A Lymphoma Australia egy online privát Facebook-csoportot kezel: „Lymphoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
Hasznos lehet, ha felkeresi a támogató hálózat tagjait, ha magas szintű stresszt és szorongást tapasztal. Egy kávé melletti csevegés, egy séta a kertben vagy egy autóút a boltokba mind hasznos lehet, ha szorult állapotban van. Az emberek gyakran szeretnének támogatást nyújtani Önnek, de nem tudják pontosan, hogyan. Ha megkérsz másokat, hogy segítsenek a találkozókra való szállításban, egy kis háztartási takarításban, vagy akár egy barátod megkérése, hogy főzzön meleg ételt, akkor hasznos lehet, ha Ön nem érzi jól magát. Online támogatási rendszerek beállíthatók telefonon, iPaden, táblagépen, laptopon vagy számítógépen, hogy kapcsolatba léphessenek a támogatási hálózatában lévőkkel.
További hasznos tippek az érzelmi stressz kezeléséhez a kezelés során
- Engedélyt ad magának, hogy megtapasztalja érzelmeit, ahogy azok felmerülnek, beleértve a sírást is
- Nyíltan és őszintén beszélni másokkal az olyan emberekkel kapcsolatos tapasztalatairól, akikben megbízik
- Beszélje meg érzelmi aggodalmait ápolójával, háziorvosával, kezelő csapatával – ne feledje, hogy az érzelmi és mentális szükségletek ugyanolyan fontosak, mint a fizikai aggodalmak
- A kezelés során naplót vagy naplót vezet, amelyben minden nap dokumentálja érzelmeit, gondolatait és érzéseit
- Meditáció és mindfulness gyakorlása
- Figyelj arra, hogy testednek szüksége van alvásra, étkezésre és edzésre
- A lehető leggyakrabban, akár napi 5-10 perc edzéssel jelentősen csökkenthető a kezelés alatti stressz.
Minden limfóma vagy CLL diagnózisban részesülő személy egyedi fizikai és érzelmi tapasztalatokkal rendelkezik. Ami az egyik embernél enyhítheti a stresszt és a szorongást, nem biztos, hogy a másiknál működik. Ha tapasztalatának bármely szakaszában jelentős mértékű stresszel és szorongással küzd, ne habozzon kapcsolatba lépni.
